do czego

no tak, warzywa do każdego posiłku, nie trzeba ich chyba wliczać, bo można jeść ile się chce o ile sie nie myle? Jak wywale slonecznik to zostanie 10g tłuszczu, tak bede mogl juz zostawic, czy gdzies ten tluszcz wcisnac? a ten schab zamiast czego? Zmieniony przez - Rito w dniu 2015-12-01 16:49:12

Jak stoisz z dieta? bo 100g bialka z prochu nie za dobrze prorokuje CO do cyklu, to moze byc pojedyncza forma kreatyny, moze byc polaczona kretka ze stackiem, badz samym AAKG..whatever. Czego bys nie wzial, to i tak efekty bede podobne. ke?

no raczej wiadomo ze sokiem sie nie ma co opalac - malo ktos lubi byc pomaranczowy jak marchewka a co do parowek - na pewno jest ot jakies mieso a z czego - im mniej wiesz tym lepiej spisz P.S. bobaski sa dobre- takie male paroweczki

[...] warsztat mercedesem i zapytał "Panie co mogło się zepsuć u mojego kumpla, też ma mercedesa - wprawdzie inny model ale kolor podobny". Potrzebna jest analiza wykonywanych treningów i diety, bez tego pozostaje wróżnienie z fusów. Skąd niby mamy wiedzieć, czego mu w diecie brakuje ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-25 13:17:20

No tak zajmujecie się suplementacją ale pierwsze od czego zaczeliście to od planu trneingowego a co do suplementów to jeszcze odp nie dostałem tak więc prosił bym bardzo :) Zrobię jak mówisz plan przekieruję na trening dla początkujących a tutaj zajmijmy się tymi suplami

jesli dieta- momo braku dokąldnych obliczen skutkuje wzrostem dobrej jakościowo masy to jest ok; wazne abys mial świadomość co jeść, ile, czego itp... bedzie to nieodzowne w przyszlości bo przyjdzie czas, ze bez dokladniejszych wyliczen ju,ż będzie coraz trudniej... w każdym razie dobrze byłoby -nawet dla wlasnej wiedzy- obliczać mniej/więcej [...]

[...] spalacze : nie Dieta + nie mam typowej akrteczkowej diety. Natomiast jem duzo warzyw zwalszcza salata, pomidor i ogorek i unikam cukrow. 5-6 malych posilkow w ciagu dnia, z czego zawsze na snaidanie jem spora miche platkow owsianych blyskawicznych na mleku, przed i po treningu silowym - mieso + ryz lub bialka jaj + ryz a przed snem polowe [...]

[...] swój układ mięśniowy i zamiast rosnąć pojawi się impas w rozwoju muskulatury, przemyśl to czy warto. Skupiasz się n tym co nie trzeba. W moim mniemaniu nie masz czego redukować, gdyż potrzebujesz dołożyć dobrych kilka kg mięsa na siebie. Jesteś zwyczajnie szczupły, tam nie ma wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Wstaw dla pewności [...]

Po cyklu CLEN. Dziala antykatabolicznie i pali tluszcz do tego, czego chciec wiecej po cyklu? Kreatyna + kofeina nejn nie pije sie kawy na krecie nawet Jako antykatabolik mozna wziasc zdaje sie 2dni on, 2dni off itd, bede testowal na sobie.

[...] jestem na utrzymaniu rodziców ... matka czasem mi kupi to co ja chce tj.ryż,kasze , tuńczyki,ser ale nie starczy mi cały miesiąc... ze swojej kieszeni mam tylko 50 zł (z czego 30 zł na doładowanie telefonu) i co tu z 20zł robić jak sa jeszcze inne potrzeby... a nie chce jeść jedzenia od babci (nie zdrowego) bo w kółko mam [...]

Śledzę wasze wypowiedzi i nie wiem co co takie głupie pytania o maxy?? Do autora- po co chcesz trenować biceps kilka razy/ tydzień?? weź że się skup na jednym porządnym treningu, jak nie będziesz się opieprzać to na pewno będą efekty- jeśli dobrze trenujesz, w miarę dbasz o miskę i inne sprawy jak regeneracja. Zgadzam się z innymi jeśli chodzi o [...]

O f***!!!To w takim razie rzeźnik jestes :O To jest jeden baniak wody na dzień! Powiedz szczerze ile razy latasz do kibla jak tak cały czas pompujesz to w siebie?? Nie no kumam czego to sie nie robi dla efektów ale mysle ze jak spoczne na max 3 to tesh co zauważe.

[...] jesli dopiero zaczynasz: przeczytaj dokladnie info,ktore podalem przy innej okazji,tutaj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html garstka podstawowych cwiczen(6+lydki i/lub brzuch),minimalna objetosc,stopniowe zwiekszanie obciazen,nauka techniki-to wszystko,czego potrzebujesz na poczatek swojej przygody. pozdrawiam.

[...] moze sie tragicznie skonczyc. Efedsyne przyjmuje sie najczesniej jako ECA jest to: E-efedryna (e tym przypadku jest to tussipect) C-kofeina (kawa lub koffexy) A-Aspiryna Z czego Aspiryna jest stosowana raczej zadko najczesciej zostaje tylko EC a A po prostu sie mowi zeby kazdy kumal o co loto Na poczatku dawki efedryny niech beda male a [...]

[...] ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz :::..

przytyć czy nabrać masy mięśniowej ? chińczyka jesz jak ?? - sam robisz (gotowe czy samemu) jesli tak to czego dodajesz .. czy też kupujesz ? co do objawów - czy coś jeszcze niepokojącego ? może brak apetytu , zmęczenie itp ?

No coz, to zalezy jak kto lubi, ale jak na moje to jestes strasznie chudy i redukowanie tutaj to nie wiem czego mozna robic ( mowa o tym "pozniej"). I popieram to co wyzej - za maly staz na krete, bialko/gainer bierze sie tylko do uzupelnienia diety lub jak masz problem zeby zrobic odp. ilosc jedzenia ( np praca) , ale to tez w sumie [...]

osobiście wydaje mi się, że tak. ale jak widzisz są różne opinie. ja po podciąganiu do karku czuje porządnie plecy, natomiast do klaty już mniej. nie jestem wstanie wytłumaczyć Ci z czego to wynika - piszę to co zaobserwowałem :)

[...] I wierzcie, że nawet rosyjscy Mistrzowie Świata w TSie mając 10-14 treningów w tygodniu nie maksują każdego boju na każdym z nich, bo nawet wagon insuliny, hgh, igfu i czego tam jeszcze chcecie nie pozwoliłby im na taki trening. Masz rację, ale założenie błędne. Treningi HF to są częste jak cholera treningi, ale tygodniowa objętość się nie [...]

samo białko to nie wszystko, proporcje B/W/T muszą być w miarę dobre. Nie ma co kupować odżywek, bo one są do uzupełnienia diety, a nawet nie wiesz czego CI brakuje.